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黄金茶和金骏眉哪个减肥
时间:2018-1-1  来源:互联网  作者:未知
  黄金茶和金骏眉是人们最经常喝的茶,两者的减肥效果各有千秋,但非要分出高低的话,黄金茶的减肥效果相比金骏眉会较好一些。茶叶在摘采后与空气中的氧气接触,进行酵素氧化,称为“发酵”,而黄金茶则跳过这项作业,直接杀菁制成茶叶。所以黄金茶能保留大部分的营养,尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。

  金骏眉瘦身魔力:★★★★

  1.咖啡因提升燃脂力

  金骏眉中含有咖啡因,可分解脂肪,将囤积的体脂肪分解到血液中,让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用,可以刺激肾脏,扩张血管,提升水分代谢,排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌,促进消化,但胃不好的人要小心不要摄取过量!

  2.茶红素、茶黄素暖身

  金骏眉经过发酵的程序,原本的儿茶素经氧化后,转为茶红素和茶黄素,能温热身体,对心血管疾病有很好的预防效果,而且金骏眉性甘味温,对肠胃的负担比较没那么大,但茶饮仍有刺激性,要适度饮用。

  不足:

  1.晚上喝金骏眉,金骏眉中的咖啡碱令人脑袋涨痛,令人神经兴奋,难以入睡。

  2.红茶是温性茶,起到暖胃的作用,并不适合胃热的人。

  推荐喝法:

  1.牛奶金骏眉

  材料:金骏眉3克,牛奶100克,食盐2克。

  做法:将金骏眉放入锅中,加水煎煮5分钟;红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶;将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。

  2.生姜红茶

  材料:金骏眉一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

  做法:把金骏眉包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡;等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)。

  3.柠檬金骏眉

  材料:金骏眉、柠檬

  做法:先腌制柠檬,把柠檬洗净切片,在碗内先放一层白糖;再将柠檬一片片摆放在糖上,再放一层白糖再放柠檬,最后用保鲜膜封好放冰箱冷藏二天二夜;沸水冲泡两包红茶,趁热放入几片柠檬,放置一会可以了。

  黄金茶瘦身魔力:★★★★★

  1.儿茶素帮助解腻消脂

  在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。

  儿茶素为黄金茶涩味的来源。其实无论黄金茶或红茶都含有儿茶素,只是目前认为,未经发酵的黄金茶儿茶素含量在茶叶中的比例较高。儿茶素能加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。用餐后喝1杯黄金茶,可防止血糖急速上升,并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。
2.降低血压及胆固醇

  黄金茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显,不只能抑制血压上升,也能使高血压下降。

  也有研究指出,单宁酸能排除血中多余的胆固醇,可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内,对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。

  不足:

  1.黄金茶性偏凉,女性饮用要节制,尤其月经期间,喝黄金茶会诱发或者加重经期综合症。

  2.黄金茶会降低人体对铁质的吸收,所以缺铁性贫血的同志们饮用黄金茶要谨慎,最好不要喝。

  推荐喝法:

  1.山楂窈窕黄金茶

  材料:黄金茶粉6公克、山楂5 钱。

  做法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。

  2.客家擂茶

  材料:黄金茶粉、薏苡各适量。

  做法:将黄金茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。

  3.荷叶饮

  材料:黄金茶粉2公克、荷叶3钱。

 
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